月子指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期女性通??梢猿杂衩?。
玉米是粗糧中的保健佳品,含有淀粉、維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分。產(chǎn)褥期女性適當食用玉米,可能為身體補充營養(yǎng)和能量,有助于身體的恢復。玉米中的維生素B6、煙酸等成分,還能夠促進胃腸蠕動,預防和改善便秘。但孕婦食用玉米需要注意適量,以免增加胃腸負擔,導致消化不良。玉米中的營養(yǎng)元素通過乳汁,進入到寶寶的體內(nèi),對寶寶的智力和視力發(fā)育可以起到積極作用。此外女性應保持產(chǎn)褥期的飲食均衡,葷素搭配合理,適當補充桃子、西紅柿等水果和蔬菜,以促進乳汁的分泌。
產(chǎn)褥期女性需保持作息規(guī)律,適當進行體育運動,如跑步、跳操等,增強體質(zhì)。
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