總是燒心可能與胃食管反流、飲食刺激、精神壓力、妊娠反應(yīng)、藥物副作用等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、生活方式干預(yù)等方式緩解。
1、胃食管反流
胃酸反流至食管是燒心的常見(jiàn)原因，可能與食管下括約肌松弛有關(guān)。典型癥狀為胸骨后灼燒感，平躺時(shí)加重?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、莫沙必利片等藥物抑制胃酸或促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
2、飲食刺激
過(guò)量攝入辛辣食物、咖啡、酒精等會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。建議避免空腹食用柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物，選擇小米粥、南瓜等溫和食材。
3、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮可能通過(guò)腦腸軸影響胃腸功能，引發(fā)功能性燒心?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。
4、妊娠反應(yīng)
孕激素升高會(huì)松弛消化道肌肉，孕中晚期子宮增大壓迫胃部，導(dǎo)致反流性燒心。建議少量多餐，餐后保持直立姿勢(shì)，睡眠時(shí)抬高床頭。
5、藥物副作用
阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜。長(zhǎng)期服用鈣通道阻滯劑類降壓藥也可能加重反流，需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
日常需避免緊身衣物壓迫腹部，睡前3小時(shí)禁食，戒煙并控制體重。若燒心伴隨吞咽困難、體重下降等警示癥狀，或每周發(fā)作超過(guò)2次，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)因素，燕麥、香蕉等食物可幫助中和胃酸，但乳制品可能刺激胃酸分泌需謹(jǐn)慎食用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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