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得了頸椎病要注意事項(xiàng)

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患了頸椎疾病,日常保養(yǎng)十分重要,在飲食上可以適當(dāng)多吃一些富含鈣的食物,幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì),強(qiáng)健身體。同時(shí)要注意頸部的保暖,糾正此前不良的姿勢(shì),避免病情加重。平時(shí)可經(jīng)常做一些針對(duì)頸椎的保健操,也有助于促進(jìn)病情的恢復(fù)。

頸椎病是一種發(fā)病率比較高的骨科疾病,許多人認(rèn)為頸椎病并不嚴(yán)重,殊不知,頸椎是人體十分重要的一個(gè)部位,頸椎疾病可直接影響血管和神經(jīng)中樞,引起其他并發(fā)癥。因此,患了頸椎病一定要注意做好保養(yǎng)。那么,得了頸椎病要注意事項(xiàng)有哪些呢?
  1、適當(dāng)補(bǔ)鈣
  頸椎病患者生活中可適當(dāng)補(bǔ)鈣,多吃一些富含鈣的食物,如牛奶、雞蛋、蝦皮、骨頭湯、芝麻等,可強(qiáng)健骨骼,對(duì)病情的恢復(fù)十分有利。
  2、注意保暖
  患有頸椎病,要注意頸椎部位的保暖,平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷、潮濕的環(huán)境中。冬天外出時(shí)要注意頸部的保暖,避免受到寒冷的刺激,夏天也要避免頸部被空調(diào)冷風(fēng)直吹,以免加重病情。
  3、注意正確的姿勢(shì)
  頸椎病的發(fā)生與日常工作與學(xué)習(xí)中姿勢(shì)不良有關(guān),患有頸椎病,要糾正此前不良的姿勢(shì),以防病情加重。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人,在工作之余應(yīng)經(jīng)常起身活動(dòng)一下身體,可以幫助放松頸椎。睡覺(jué)時(shí)所選擇的枕頭不能過(guò)高或過(guò)低,軟硬適中,生活中還可以適當(dāng)做一些針對(duì)頸椎的鍛煉,促進(jìn)病情更快恢復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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