膝蓋疼痛可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風性關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需減少膝關(guān)節(jié)活動，避免爬樓梯或負重行走，必要時使用拐杖分擔壓力。慢性疼痛患者可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，每日活動時間控制在30分鐘內(nèi)。體重超標者需通過飲食調(diào)整減輕膝關(guān)節(jié)負荷，建議每月減重不超過體重的5%。
2、熱敷冷敷
外傷后48小時內(nèi)應(yīng)采用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。慢性炎癥或勞損可用40℃左右熱毛巾敷貼，每日2次。痛風急性發(fā)作期禁用熱敷，類風濕關(guān)節(jié)炎患者可嘗試蠟療，將醫(yī)用石蠟融化后敷于膝關(guān)節(jié)，保持溫度20分鐘。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解輕中度疼痛，塞來昔布膠囊對胃腸刺激較小。氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用3個月以上。急性痛風發(fā)作可用秋水仙堿片，慢性期配合苯溴馬隆片調(diào)節(jié)尿酸。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉需在無菌條件下操作，每周1次，5次為1療程。
4、物理治療
超聲波治療能促進局部血液循環(huán)，每次10分鐘，10次為1療程。脈沖射頻適用于頑固性神經(jīng)痛，可阻斷疼痛信號傳導。體外沖擊波對鈣化性肌腱炎效果顯著，需間隔5天治療1次。膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等動作，應(yīng)在康復(fù)師指導下進行。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡可清理增生滑膜和游離體，術(shù)后3天可下床活動。單髁置換術(shù)適用于局部軟骨磨損，保留健康骨組織。全膝關(guān)節(jié)置換需考慮假體類型，術(shù)后需進行6周康復(fù)訓練。截骨矯形術(shù)適合年輕力線異?；颊撸苎泳応P(guān)節(jié)置換時間。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久跪久蹲姿勢。建議選擇鞋底柔軟有彈性的運動鞋，女性減少高跟鞋穿著時間。飲食可增加深海魚類、西藍花等抗炎食物攝入，體重指數(shù)超過24者需制定減重計劃。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形、交鎖癥狀，應(yīng)及時到骨科或風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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