吃蝦皮可以補(bǔ)鈣，蝦皮是鈣含量較高的食物之一，適量食用有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
蝦皮的鈣含量較為豐富，每100克蝦皮中鈣含量可達(dá)900毫克以上，遠(yuǎn)高于牛奶等常見食物。蝦皮中的鈣主要以碳酸鈣形式存在，這種形態(tài)的鈣在胃酸作用下可被部分溶解吸收。蝦皮還含有一定量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這些成分對骨骼健康有協(xié)同作用。日常將蝦皮作為調(diào)味品加入湯羹或菜肴中，既能提升鮮味又能增加鈣攝入。蝦皮中的鈣吸收率受個體胃腸功能影響，胃酸分泌不足者可能吸收效果較差。
蝦皮雖含鈣量高，但鈉含量也較高，長期大量食用可能增加鈉攝入超標(biāo)風(fēng)險。蝦皮質(zhì)地較硬，消化功能較弱的人群可能出現(xiàn)消化不良。部分人對蝦類過敏，食用蝦皮可能引發(fā)過敏反應(yīng)。蝦皮若儲存不當(dāng)易滋生微生物，需注意干燥密封保存。蝦皮的補(bǔ)鈣效果不能替代鈣片等專業(yè)補(bǔ)鈣制劑，嚴(yán)重缺鈣者需遵醫(yī)囑治療。
建議將蝦皮作為日常膳食鈣源的補(bǔ)充選擇，可與牛奶、豆制品等富鈣食物搭配食用。烹飪前可用清水浸泡降低鹽分，消化功能欠佳者可研磨成粉使用。注意觀察食用后是否出現(xiàn)過敏或胃腸不適，老年人和兒童食用時需特別注意蝦皮的軟爛程度。保持多樣化飲食結(jié)構(gòu)，避免單一依賴某種食物補(bǔ)鈣，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)補(bǔ)鈣治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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人參補(bǔ)丸的作用是什么
人參補(bǔ)丸的主要作用有補(bǔ)氣固脫、健脾益肺、生津安神、調(diào)節(jié)免疫、改善疲勞。1、補(bǔ)氣固脫人參補(bǔ)丸中的人參皂苷能增強(qiáng)心肌收縮力，改善微循環(huán)，適用于氣短乏力、體虛欲脫等氣虛證候。遵醫(yī)囑使用可緩解因久病體弱或術(shù)后恢復(fù)期的元氣虧虛癥狀。2、健脾益肺該藥通過促進(jìn)消化液分泌和增172次瀏覽
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失眠能吃順氣安神丸改善嗎
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