餐后2小時血糖是指從進食第一口開始計時2小時后測得的血糖值,正常范圍為3.9-7.8毫摩爾/升。
餐后2小時血糖是糖尿病篩查和血糖控制的重要指標,反映胰島β細胞功能及飲食對血糖的影響。健康人群進食后胰島素分泌及時,血糖可在2小時內(nèi)回落至正常范圍。若血糖超過7.8毫摩爾/升但未達11.1毫摩爾/升,可能提示糖耐量受損;若超過11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病。檢測時需保持日常飲食和活動習慣,避免刻意減少進食或增加運動。血糖儀需定期校準,采血時應清潔手指并棄去第一滴血。妊娠期女性、肥胖人群及有糖尿病家族史者應增加監(jiān)測頻率。
日常需均衡飲食,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。避免空腹攝入高糖食物,餐后建議進行散步等輕度活動。若多次檢測結(jié)果異常,應盡早就醫(yī)完善糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗。
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