哺乳期通??梢陨倭匡嬘每Х?,但需控制每日咖啡因攝入量不超過(guò)200毫克。過(guò)量攝入可能導(dǎo)致嬰兒煩躁、睡眠紊亂。
哺乳期母親攝入的咖啡因會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給嬰兒,嬰兒代謝咖啡因的能力較弱。少量飲用咖啡通常不會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生明顯影響,建議選擇低咖啡因咖啡或飲用后間隔2-3小時(shí)再哺乳??Х纫蚝枯^低的飲品如拿鐵、卡布奇諾相對(duì)更適合,沖泡時(shí)間較短的咖啡咖啡因含量也較低。
部分嬰兒對(duì)咖啡因較為敏感,母親飲用咖啡后若觀察到嬰兒出現(xiàn)異??摁[、入睡困難、排便異常等情況應(yīng)暫停飲用。早產(chǎn)兒或低體重兒對(duì)咖啡因的代謝能力更差,這類(lèi)情況需更嚴(yán)格控制咖啡攝入。某些特殊體質(zhì)嬰兒可能對(duì)咖啡因過(guò)敏,哺乳期母親應(yīng)完全避免含咖啡因飲品。
哺乳期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,除控制咖啡因外還應(yīng)避免酒精、生冷及辛辣刺激食物。建議哺乳前先飲水促進(jìn)乳汁分泌,保持充足睡眠有助于維持乳汁質(zhì)量。若對(duì)飲食存在疑慮可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師,根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
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