每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象,超過100根且持續(xù)2-3個月可能屬于脫發(fā)。脫發(fā)可能與遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力或疾病因素有關。
正常人頭皮約有10萬根頭發(fā),頭發(fā)生長周期分為生長期、退行期和休止期。休止期頭發(fā)會自然脫落,每日50-100根屬于新陳代謝范疇。若洗頭或梳頭時單次脫落超過50根,或枕巾、浴室地漏處明顯堆積大量頭發(fā),需警惕病理性脫發(fā)。男性型脫發(fā)多表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂稀疏,女性型脫發(fā)常見頭頂頭發(fā)變薄但發(fā)際線保留。產(chǎn)后脫發(fā)屬于暫時性休止期脫發(fā),通常產(chǎn)后6-12個月自行恢復。甲狀腺功能異常、貧血等系統(tǒng)性疾病也可能導致彌漫性脫發(fā),需結合血液檢查確診。
短期內頭發(fā)突然顯著減少需考慮斑禿,表現(xiàn)為頭皮出現(xiàn)邊界清楚的圓形脫發(fā)區(qū)。長期服用抗抑郁藥、抗凝藥或接受化療可能引起藥物性脫發(fā)。過度燙染、扎緊辮子等外力牽拉會導致牽引性脫發(fā)。營養(yǎng)不良尤其是缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D時,頭發(fā)會變得細軟易斷。長期精神緊張可能誘發(fā)拔毛癖或休止期脫發(fā)加重。
建議保持均衡飲食,適量攝入三文魚、雞蛋、菠菜等富含優(yōu)質蛋白和鐵的食物。避免過度燙染頭發(fā),洗頭時水溫不超過40攝氏度。選擇寬齒木梳減少牽拉,吹風機保持30厘米距離。每周可進行2-3次頭皮按摩促進血液循環(huán),若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀,應及時到皮膚科就診。通過毛發(fā)鏡檢查、激素水平檢測等明確病因后,可采用米諾地爾搽劑、口服非那雄胺片等藥物干預,嚴重者可考慮毛發(fā)移植手術。
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