脫發(fā)、頭發(fā)少可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、毛囊炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)。建議適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、瘦肉，補(bǔ)充鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅(jiān)果。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過(guò)多對(duì)頭發(fā)的損害。
2、改善生活習(xí)慣
長(zhǎng)期熬夜、精神緊張會(huì)加重脫發(fā)。保持每天7-8小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少染燙頻率，梳頭選擇寬齒木梳避免拉扯頭發(fā)。
3、藥物治療
男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性可選用螺內(nèi)酯片。斑禿患者可使用米諾地爾酊外涂。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能。
4、激光治療
低能量激光可刺激毛囊活性，改善微循環(huán)。適用于早期雄禿、產(chǎn)后脫發(fā)等，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，每周2-3次，連續(xù)治療3-6個(gè)月可見(jiàn)效。治療期間可能出現(xiàn)頭皮短暫發(fā)紅。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā)可選擇毛發(fā)移植。將后枕部健康毛囊分離后移植到脫發(fā)區(qū)，術(shù)后需避免抓撓，6-12個(gè)月新生發(fā)達(dá)到自然密度。不適合彌漫性脫發(fā)及活動(dòng)期斑禿患者。
日?？啥嘤弥父拱茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水。脫發(fā)量每日超過(guò)100根持續(xù)1個(gè)月，或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)應(yīng)及時(shí)就診。避免自行使用偏方，某些中藥成分可能引起接觸性皮炎加重脫發(fā)。保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素D有助于維持頭發(fā)健康生長(zhǎng)周期。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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