腳背疼痛可能由足部勞損、痛風性關(guān)節(jié)炎、足背筋膜炎、跖骨骨折、腰椎間盤突出等原因引起,可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。
長時間行走或運動可能導(dǎo)致足部肌肉韌帶過度牽拉,引發(fā)腳背鈍痛。疼痛在休息后減輕,活動時加重。建議減少跑跳動作,穿軟底鞋,每日用40℃溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)。
高尿酸血癥導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉積在足背關(guān)節(jié),表現(xiàn)為夜間突發(fā)劇痛伴紅腫。可能與飲酒、高嘌呤飲食有關(guān)。需檢測血尿酸水平,急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片、苯溴馬隆片等藥物。
足背筋膜反復(fù)微損傷引發(fā)炎癥,晨起時疼痛明顯,活動后稍緩解。常見于扁平足患者,可通過超聲波治療、足弓支撐墊改善。急性期建議冰敷10分鐘/次,每日3次。
足部受到直接撞擊可能導(dǎo)致第二或第三跖骨裂紋骨折,表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。需進行X線檢查確認,輕癥可用石膏固定4周,重癥需手術(shù)植入鋼板螺釘。
L4-L5神經(jīng)根受壓時疼痛可放射至腳背,常伴有腰部酸痛和下肢麻木。磁共振檢查可明確診斷,可通過腰椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療。
日常應(yīng)避免穿高跟鞋或硬底鞋,控制體重減輕足部負荷,運動前做好熱身拉伸。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯腫脹變形,應(yīng)及時至骨科就診,必要時進行血液檢查、影像學檢查明確病因。糖尿病患者需特別注意足部護理,定期檢查防止糖尿病足發(fā)生。
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