孕婦躺著時出現(xiàn)鼻塞癥狀通常與妊娠期生理性鼻充血有關(guān)，可能因激素水平變化或體位性鼻腔充血導(dǎo)致。改善方式主要有調(diào)整睡姿、保持環(huán)境濕度、鼻腔沖洗、遵醫(yī)囑使用生理鹽水噴霧、避免接觸過敏原。
1、調(diào)整睡姿
建議采用左側(cè)臥位并將頭部墊高15-20度，該體位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善全身血液循環(huán)，同時減少平躺時重力作用導(dǎo)致的鼻腔黏膜充血。使用孕婦枕支撐腰背部有助于維持舒適體位，避免仰臥位時舌根后墜加重鼻塞感。
2、保持環(huán)境濕度
臥室濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器或放置清水盆可防止干燥空氣刺激鼻腔黏膜。定期清潔加濕器水箱避免微生物滋生，同時注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，遠(yuǎn)離二手煙、粉塵等刺激性物質(zhì)。
3、鼻腔沖洗
選用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水鼻腔噴霧每日沖洗2-3次，能有效清除分泌物并減輕黏膜水腫。沖洗時保持頭部前傾45度，避免嗆水，沖洗后輕柔擤鼻。妊娠期禁用含血管收縮劑的鼻噴藥物。
4、生理鹽水噴霧
遵醫(yī)囑使用氯化鈉濃度為0.9%的生理性海水鼻腔噴霧，如諾斯清生理性海水鼻腔護(hù)理噴霧，其微細(xì)霧化顆?？蓾駶櫛乔火つ?，緩解干燥性鼻塞。使用前清潔雙手，噴頭避免接觸鼻腔內(nèi)部。
5、避免過敏原
孕期免疫狀態(tài)變化可能加重過敏性鼻炎，需定期更換床單被罩并使用防螨材質(zhì)寢具?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時佩戴防護(hù)口罩。已知過敏史者應(yīng)避免接觸寵物毛發(fā)、霉菌等常見過敏原。
妊娠期鼻塞多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，若伴隨持續(xù)黃膿涕、面部疼痛或發(fā)熱等癥狀需警惕鼻竇炎。日?？娠嬘脺胤涿鬯徑庋屎砀稍铮瑪z入富含維生素C的柑橘類水果增強(qiáng)黏膜抵抗力。避免用力擤鼻以防鼻出血，室內(nèi)使用空氣凈化器減少懸浮顆粒物刺激。癥狀持續(xù)加重時應(yīng)至耳鼻喉科排查病理性因素，未經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)不得自行服用抗組胺藥或減充血劑。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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