雙手發(fā)麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。雙手發(fā)麻通常由神經(jīng)壓迫、營(yíng)養(yǎng)不良、頸椎病、糖尿病周?chē)?a href="http://www.zcefdi.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變、腕管綜合征等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)雙手發(fā)麻。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或手臂懸空，每隔一段時(shí)間活動(dòng)手腕和手指，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)時(shí)避免壓迫手臂，選擇合適高度的枕頭。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏維生素B族特別是維生素B12可能導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變，出現(xiàn)雙手發(fā)麻。日?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等富含維生素B12的食物攝入。長(zhǎng)期素食者需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B族補(bǔ)充劑。
3、物理治療
頸椎病引起的雙手發(fā)麻可通過(guò)牽引、熱敷等物理方式緩解。專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的頸部按摩和針對(duì)性鍛煉有助于改善頸椎曲度，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。日常生活中可進(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。
4、藥物治療
糖尿病周?chē)窠?jīng)病變需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、依帕司他片、硫辛酸膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。腕管綜合征急性期可短期使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腕管綜合征經(jīng)保守治療無(wú)效時(shí)，可能需進(jìn)行腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)。頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致頑固性雙手發(fā)麻者，必要時(shí)需行頸椎前路減壓融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦。工作中定時(shí)休息并活動(dòng)上肢，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌肉。飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，控制血糖血壓。若雙手發(fā)麻持續(xù)不緩解或伴隨肌力下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。寒冷季節(jié)注意手部保暖，避免接觸冷水刺激神經(jīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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