經(jīng)期指月經(jīng)期。通常月經(jīng)期可以吃南瓜,但在食用時(shí)要注意適量。
南瓜是日常生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。月經(jīng)期女性身體較為虛弱,通常能適量食用南瓜,其能幫助身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分,促進(jìn)身體新陳代謝,提高身體免疫力,并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響,還能加速皮膚修復(fù)和增強(qiáng)皮膚彈性都有很好的效果。但在食用時(shí)要注意適量,南瓜含有的膳食纖維較多,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。
在月經(jīng)期間,應(yīng)保證充足的睡眠,避免熬夜,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,如辣條、麻辣燙、雪糕等。注意個(gè)人清潔和護(hù)理,勤換衛(wèi)生巾。
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