補氣是中醫(yī)術語，指通過藥物、食物或療法補充人體氣虛狀態(tài)，改善因元氣不足導致的疲乏、氣短等癥狀。
1、中醫(yī)理論
氣在中醫(yī)中代表生命活動的基本動力，氣虛表現為精神萎靡、易出汗、抵抗力下降等。補氣需根據臟腑定位選擇方法，如肺氣虛用黃芪，脾氣虛用人參。
2、藥物補氣
常見補氣中藥包括人參、黃芪、黨參等，需辨證使用。人參補元氣，適用于重癥虛損；黃芪善補肺脾之氣，適合表虛自汗；黨參性平，適合日常調理。
3、食物補氣
山藥、紅棗、糯米等食物具有補氣功效。山藥健脾益肺，紅棗補中益氣，糯米溫補脾胃，適合作為食療輔助。
4、療法補氣
艾灸關元、氣海等穴位可溫補陽氣，太極拳等舒緩運動能調和氣血，需長期堅持才能見效。
5、注意事項
補氣需辨別虛實，實證忌補；藥物過量可能引起上火；糖尿病患者慎用含糖補品；孕婦用藥須遵醫(yī)囑。
日常補氣可結合飲食與運動，如食用小米粥搭配適量山藥，配合八段錦練習；避免過度勞累，保證充足睡眠；若長期氣虛癥狀未緩解，建議到正規(guī)中醫(yī)機構辨證施治，不可自行濫用補氣藥物。冬季可適當增加溫補食材，夏季宜選擇清補方式，季節(jié)交替時注意防寒保暖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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