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吃飯?zhí)鞎?huì)有哪些危害

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吃飯?zhí)炜赡軙?huì)有呃逆、食管出現(xiàn)異物、消化不良、營(yíng)養(yǎng)攝入減少、導(dǎo)致肥胖等危害。

1、呃逆：人體進(jìn)食過(guò)快時(shí)，通常會(huì)吞入大量的空氣，當(dāng)氣體超過(guò)胃腸道所吸收的范圍，則容易產(chǎn)生呃逆。建議改變飲食習(xí)慣，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食方式。

2、食管出現(xiàn)異物：如果吞食帶刺、帶骨、帶籽等不易消化的食物時(shí)，如魚(yú)、雞、西瓜等，進(jìn)食過(guò)快容易嵌頓在食管里，從而導(dǎo)致食管異物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下取出異物。

3、消化不良：進(jìn)食的速度過(guò)快，胃腸道無(wú)法及時(shí)分泌消化液，導(dǎo)致食物容易在胃部堆積，造成消化不良。建議不要暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快，適當(dāng)時(shí)可以食用保和丸、健胃消食片、大山楂丸等幫助消化。

4、營(yíng)養(yǎng)攝入減少：食物通常要經(jīng)過(guò)充分咀嚼并與消化酶結(jié)合，才能更好地分解成易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃飯?zhí)?，食物得不到充分咀嚼，人體的營(yíng)養(yǎng)攝入通常會(huì)減少。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少火鍋、燒烤等高油高脂、不易消化的食物的攝入。

5、導(dǎo)致肥胖：進(jìn)食過(guò)快通常會(huì)讓人體內(nèi)的血糖快速升高，分泌大量胰島素，容易將人體多余糖分轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存于機(jī)體內(nèi)，更容易使人體發(fā)胖。建議減少奶茶、蛋糕等高糖食物的攝入。

一般建議要固定每日吃飯時(shí)間，在進(jìn)食時(shí)，要控制好進(jìn)食時(shí)長(zhǎng)，保證飲食均衡。而且在進(jìn)食時(shí)要避免一心二用，導(dǎo)致身體機(jī)能調(diào)配不當(dāng)，出現(xiàn)健康問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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