腰椎輕微膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、功能鍛煉等方式改善。腰椎輕微膨出可能與長期不良姿勢、椎間盤退變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、下肢麻木等癥狀。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐或彎腰動作，減輕椎間盤壓力。日常可使用腰圍支撐但不宜超過2周，防止肌肉萎縮。
2、物理治療
超短波治療可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣，每日1次連續(xù)5-7天。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，重量控制在體重的1/3-1/2。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)改善麻木癥狀，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹鎮(zhèn)痛，每日不超過3次。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，隔日1次連續(xù)10次。推拿采用滾法、按法等手法松解腰肌，每周2-3次。中藥熏蒸可用艾葉、紅花等藥材，溫度控制在40-45℃。
5、功能鍛煉
疼痛緩解后逐步進行飛燕式訓練，每日3組每組10次。橋式運動可增強核心肌群，保持姿勢5秒重復8-12次。游泳建議選擇蛙泳姿勢，每周2-3次每次30分鐘。
日常生活中應保持正確坐姿，使用符合人體工學的座椅。避免搬運重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽促進吸收。若出現(xiàn)下肢無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)，防止病情進展為椎間盤突出。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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