引發(fā)糖尿病的主要原因有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、年齡增長等。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病,長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
糖尿病具有明顯的家族聚集性,父母患有糖尿病時子女患病概率顯著增加。1型糖尿病與HLA基因相關(guān),2型糖尿病涉及多個基因位點變異。對于有糖尿病家族史的人群,建議定期監(jiān)測血糖水平,及早發(fā)現(xiàn)糖耐量異常。
長期高糖高脂飲食會導(dǎo)致胰島素抵抗,特別是精制碳水化合物和含糖飲料攝入過多。暴飲暴食、進(jìn)食不規(guī)律等不良習(xí)慣也會影響血糖代謝。建議控制每日總熱量攝入,增加全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物比例。
久坐不動的生活方式會降低胰島素敏感性,肌肉組織對葡萄糖的攝取利用能力下降。規(guī)律的有氧運動如快走、游泳等能改善胰島素抵抗,每周應(yīng)保持150分鐘中等強度運動。
尤其是腹型肥胖者脂肪細(xì)胞分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo),內(nèi)臟脂肪堆積與胰島素抵抗密切相關(guān)。體重指數(shù)超過28或男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米時糖尿病風(fēng)險明顯增加。
隨著年齡增長,胰腺β細(xì)胞功能逐漸衰退,胰島素分泌能力下降。45歲以上人群糖尿病發(fā)病率顯著升高,這與肌肉量減少、代謝率降低等衰老因素有關(guān)。中老年人應(yīng)特別注意血糖監(jiān)測和生活方式管理。
預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式,包括保持理想體重、均衡飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等。對于高危人群,建議每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。已確診患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,通過藥物控制、血糖監(jiān)測和并發(fā)癥篩查來維持血糖穩(wěn)定。日常注意足部護理和口腔衛(wèi)生,避免高糖飲食,適當(dāng)補充維生素D和膳食纖維有助于病情控制。
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