獼猴桃的功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心血管、預(yù)防胎兒畸形等,建議適量食用。
1.補(bǔ)充營養(yǎng):獼猴桃中含有較多對(duì)人體有益的物質(zhì),如維生素、膳食纖維等,可以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)。
2.潤腸通便:獼猴桃中的膳食纖維可以加快胃腸道蠕動(dòng),有助于潤腸通便,改善便秘。
3.美容養(yǎng)顏:獼猴桃中的維生素可以抗氧化,起到美容養(yǎng)顏的作用,改善膚質(zhì)。
4.保護(hù)心血管:獼猴桃中的微量元素,如鎂、鉀等,可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的電解質(zhì),有助于保護(hù)血管、心血管健康。
5.預(yù)防胎兒畸形:獼猴桃中含有葉酸,適宜備孕和孕婦食用,可以預(yù)防胎兒畸形。
需注意,如果對(duì)獼猴桃過敏,不建議食用。
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