艾灸減肥可選取中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)代謝功能。
1、中脘穴
位于臍上4寸，屬任脈，艾灸該穴位有助于促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能，減少腹部脂肪堆積。操作時需保持穴位局部溫?zé)岣?，避免燙傷皮膚。
2、關(guān)元穴
位于臍下3寸，為元?dú)鈪R聚之處，艾灸可增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的肥胖。陰虛火旺者慎用。
3、足三里穴
位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，屬足陽明胃經(jīng)，艾灸能健脾化濕，對痰濕型肥胖效果顯著。建議配合腿部按摩增強(qiáng)效果。
4、豐隆穴
位于小腿外側(cè)外踝尖上8寸，是祛痰要穴，適用于痰濕壅盛型肥胖。艾灸時注意避開表淺血管。
5、三陰交穴
位于內(nèi)踝尖上3寸，為肝脾腎三經(jīng)交匯處，艾灸可調(diào)節(jié)水液代謝，改善水腫型肥胖。孕婦禁用該穴位。
進(jìn)行艾灸減肥需在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作，每周2-3次為宜，配合低脂高纖維飲食和適量有氧運(yùn)動效果更佳。艾灸后注意保暖避風(fēng)，4小時內(nèi)避免接觸冷水，出現(xiàn)皮膚過敏或不適應(yīng)立即停用。體質(zhì)虛弱、糖尿病患者及皮膚破損者慎用此法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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