2023年更新的血糖標(biāo)準(zhǔn)為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖小于7.8毫摩爾/升。血糖標(biāo)準(zhǔn)可能因檢測(cè)方式、人群特征等因素存在差異。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升。6.1-7.0毫摩爾/升屬于空腹血糖受損,超過7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病。餐后血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí),2小時(shí)后測(cè)量值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。7.8-11.1毫摩爾/升為糖耐量異常,超過11.1毫摩爾/升可能提示糖尿病。糖化血紅蛋白反映近3個(gè)月平均血糖水平,正常值為4%-6%。妊娠期女性空腹血糖需控制在5.1毫摩爾/升以下,餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾/升,2小時(shí)血糖低于8.5毫摩爾/升。老年人可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn),但空腹血糖不宜超過7.0毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖不超過10.0毫摩爾/升。
建議通過規(guī)律監(jiān)測(cè)指尖血糖或靜脈血檢測(cè)了解血糖水平,采用低升糖指數(shù)飲食如燕麥、糙米等主食搭配綠葉蔬菜,每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。避免熬夜和情緒波動(dòng),肥胖者需減重5%-10%。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)盡早就醫(yī),糖尿病前期可通過生活方式干預(yù)延緩進(jìn)展,確診患者需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物控制,定期檢查眼底、腎功能等并發(fā)癥指標(biāo)。
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