頭發(fā)干燥可能由遺傳因素、頻繁燙染、紫外線損傷、營養(yǎng)缺乏或疾病因素導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為發(fā)質(zhì)粗糙、易斷裂、缺乏光澤等。
部分人群因毛囊結(jié)構(gòu)或皮脂腺分泌功能先天不足,導(dǎo)致頭發(fā)天然干燥。這類情況需注重日常保濕護理,避免過度清潔,可選擇含角蛋白的護發(fā)產(chǎn)品。
化學(xué)燙染劑會破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu),導(dǎo)致毛鱗片脫落。表現(xiàn)為頭發(fā)干枯分叉,建議間隔3-6個月再進行燙染,使用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)型洗發(fā)水。
長期日曬會使頭發(fā)角蛋白變性,失去鎖水能力。外出時可佩戴防曬帽或使用含紫外線過濾劑的護發(fā)噴霧,游泳后及時用淡水沖洗。
鐵元素不足會影響毛囊供氧,缺乏維生素B族和鋅元素可能導(dǎo)致皮脂分泌減少。可適量攝入動物肝臟、深海魚類、堅果等食物,必要時遵醫(yī)囑補充營養(yǎng)素。
甲狀腺功能減退、干燥綜合征等疾病可能伴隨頭發(fā)干燥,通常伴有皮膚脫屑、乏力等癥狀。需針對原發(fā)病治療,如左甲狀腺素鈉片治療甲減,羥氯喹片改善自身免疫反應(yīng)。
日常建議選用弱酸性洗發(fā)水,每周進行1-2次發(fā)膜護理,梳頭時選擇寬齒木梳避免靜電,吹風(fēng)機溫度控制在60℃以下。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸,如三文魚、牛油果等,避免過度節(jié)食。若伴隨頭皮瘙癢、大量脫發(fā)等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌或免疫系統(tǒng)疾病。
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