產(chǎn)婦一般可以適量吃苦瓜,補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)身體健康有一定益處。
苦瓜是一種比較常見(jiàn)的蔬菜,含有豐富的維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素,具有清熱解毒、清心明目、防暑降溫的作用。適量食用苦瓜可以改善產(chǎn)后蘊(yùn)熱導(dǎo)致的頭暈、乏力、咽干、咳嗽、胸悶等不適癥狀。同時(shí),苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲,有助于產(chǎn)婦健脾開(kāi)胃。此外,苦瓜中的維生素C還有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防感冒。
苦瓜性寒涼,過(guò)量食用可能對(duì)母乳的分泌產(chǎn)生一定影響,且容易引起胃腸功能紊亂。因此,產(chǎn)婦在食用苦瓜時(shí)應(yīng)注意適量,避免過(guò)量食用。
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