打游戲可能有助于預(yù)防老年癡呆,但效果因人而異。適度進(jìn)行益智類(lèi)游戲可刺激大腦認(rèn)知功能,而過(guò)度沉迷可能產(chǎn)生負(fù)面影響。
益智類(lèi)游戲如數(shù)獨(dú)、象棋或記憶訓(xùn)練游戲能夠激活大腦多個(gè)功能區(qū),包括前額葉皮層和海馬體。這類(lèi)活動(dòng)通過(guò)建立新的神經(jīng)連接和強(qiáng)化現(xiàn)有突觸,延緩大腦衰老進(jìn)程。部分研究顯示規(guī)律性認(rèn)知訓(xùn)練可使輕度認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)降低。游戲過(guò)程中需要調(diào)動(dòng)注意力、邏輯推理和短期記憶能力,這些都與阿爾茨海默病的病理變化相關(guān)。選擇適合老年人反應(yīng)速度的游戲難度,每周進(jìn)行3-5次,每次不超過(guò)60分鐘較為適宜。
動(dòng)作類(lèi)電子游戲可能加重部分老年人的認(rèn)知負(fù)擔(dān)??焖佼?huà)面切換和即時(shí)決策要求對(duì)存在視力退化或帕金森病前兆的群體可能造成壓力。夜間長(zhǎng)時(shí)間游戲會(huì)干擾褪黑素分泌,影響睡眠質(zhì)量,而睡眠障礙是癡呆的危險(xiǎn)因素之一。伴有高血壓或心腦血管疾病的老年人更需控制游戲時(shí)長(zhǎng),避免情緒波動(dòng)引發(fā)血壓驟升。
建議結(jié)合其他預(yù)防措施如地中海飲食、有氧運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)。定期進(jìn)行認(rèn)知功能篩查,當(dāng)出現(xiàn)明顯的記憶減退或定向障礙時(shí),應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。保持多樣化的腦力活動(dòng)比單一游戲刺激更能全面保護(hù)認(rèn)知功能。
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