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經常喝碧螺春的好處有哪些呢?

病情描述:
家里有一些碧螺春,準備這幾天泡茶喝的,這種茶對身體的好處有什么呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經常飲用碧螺春可能有助于提神醒腦、抗氧化、調節(jié)血脂、促進消化。碧螺春中的活性成分主要通過{咖啡因刺激中樞神經}、{茶多酚清除自由基}、{茶多糖降低膽固醇}、{茶堿促進胃腸蠕動}等機制發(fā)揮作用。


1、提神醒腦


咖啡因通過阻斷腺苷受體刺激大腦皮層,改善注意力及反應速度,適合用腦過度人群,但每日攝入量建議不超過400毫克。


2、抗氧化


茶多酚可中和自由基減少氧化損傷,其抗氧化能力約為維生素E的10倍,長期飲用可能延緩皮膚老化。


3、調節(jié)血脂


茶多糖能與膽固醇結合減少腸道吸收,對高脂血癥患者有輔助改善作用,需配合低脂飲食。


4、促進消化


茶堿可增強胃腸平滑肌收縮頻率,餐后飲用有助于緩解飽脹感,但胃潰瘍患者應避免空腹飲用。


建議選擇清明前采摘的頭茬碧螺春,其有效成分含量更高,每日飲用2-3杯為宜,避免與補鐵劑同服以免影響吸收。

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