91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

深色花生和淺色花生哪個好呢?

病情描述:
市場上的花生有深色的,也有淺色的,想知道哪種比較好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

深色花生和淺色花生在營養(yǎng)價值上各有優(yōu)勢,選擇時需根據(jù)個人需求決定。深色花生通常含有更多抗氧化物質(zhì),淺色花生口感更細膩。

1、抗氧化能力

深色花生皮富含原花青素和多酚類物質(zhì),有助于清除自由基,適合需要增強抗氧化的人群食用。

2、蛋白質(zhì)含量

兩種花生蛋白質(zhì)含量相近,但淺色花生蛋白質(zhì)消化吸收率略高,更適合消化功能較弱者。

3、脂肪構(gòu)成

深色花生單不飽和脂肪酸比例更高,有助于心血管健康;淺色花生油脂口感更清爽。

4、微量元素

深色花生鐵、鋅等礦物質(zhì)含量更豐富,淺色花生維生素E含量相對較高。

建議根據(jù)體質(zhì)和需求選擇,深色花生更適合貧血人群,淺色花生更適合兒童和老人,注意對花生過敏者應(yīng)避免食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
沙田区| 德庆县| 双流县| 沂水县| 永济市| 商都县| 昌都县| 自治县| 肃南| 太和县| 苗栗市| 白玉县| 永泰县| 二连浩特市| 钦州市| 塔城市| 许昌市| 昭平县| 崇仁县| 新晃| 忻城县| 临高县| 昭通市| 新余市| 揭阳市| 澄迈县| 云林县| 贡觉县| 洪江市| 云浮市| 莲花县| 龙山县| 汝阳县| 太仓市| 沙雅县| 互助| 靖边县| 德令哈市| 广宁县| 花莲县| 兴山县|