91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

夏天怎樣做容易中暑呢

病情描述:
我在夏天比較重視預(yù)防中暑,夏天怎樣做容易中暑呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中暑通常由高溫環(huán)境暴露、劇烈運動、水分?jǐn)z入不足、散熱障礙等原因引起。

1、高溫環(huán)境暴露

長時間處于高溫高濕環(huán)境會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡,建議避免正午戶外活動,選擇陰涼通風(fēng)處休息,必要時使用風(fēng)扇或空調(diào)輔助降溫。

2、劇烈運動

夏季高強度運動會加速產(chǎn)熱,超出人體散熱能力,建議選擇清晨或傍晚進行適度運動,運動時每15-20分鐘補充100-200毫升電解質(zhì)水。

3、水分?jǐn)z入不足

出汗量增加時未及時補水易導(dǎo)致脫水,建議每日飲水量保持在2000毫升以上,可適量飲用含鉀鈉的淡鹽水或運動飲料。

4、散熱障礙

穿著不透氣衣物、肥胖或皮膚疾病會影響汗液蒸發(fā),建議選擇棉質(zhì)透氣淺色衣物,肥胖人群需特別注意環(huán)境溫度調(diào)節(jié)。

夏季外出可攜帶清涼油等防暑用品,出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀時應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,用濕毛巾冷敷頸部腋下等大血管處。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
恩平市| 石景山区| 微山县| 清水河县| 泰宁县| 朝阳区| 沙田区| 富民县| 申扎县| 太谷县| 洞头县| 会宁县| 常州市| 石棉县| 商南县| 隆子县| 永州市| 安陆市| 汶上县| 长沙市| 贡山| 元朗区| 绥江县| 杂多县| 舟曲县| 卓资县| 门源| 古蔺县| 北碚区| 泾川县| 三门县| 精河县| 南靖县| 甘德县| 盐山县| 闽侯县| 六盘水市| 靖边县| 辽阳县| 武宁县| 祁东县|