91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃什么可以提高氣色呢?

病情描述:
我最近壓力特別大,每天都要熬夜,氣色很不好。什么食物可以改善氣色呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

改善氣色可以適量吃紅棗、阿膠、桂圓、豬肝、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理,避免盲目進補。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進血紅蛋白合成,改善面色蒼白。每日食用5-10顆為宜,可煮粥或泡水,但糖尿病患者需控制攝入量。阿膠由驢皮熬制而成,傳統(tǒng)用于血虛萎黃,可搭配黃酒蒸服,但脾胃虛弱者慎用。桂圓肉含葡萄糖和多種礦物質(zhì),能溫補心脾,適合氣血不足引起的倦怠,每日建議不超過15克。豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源,每周食用1-2次可預(yù)防缺鐵性貧血,需徹底煮熟避免寄生蟲風險。菠菜含有葉酸和維生素K,焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng),腎結(jié)石患者應(yīng)限制食用。

二、藥物

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛導致的臉色萎黃,服用期間忌食蘿卜。益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當歸等成分,對術(shù)后體虛氣短有效,感冒發(fā)熱時停用。八珍顆粒調(diào)和氣血,改善面色晦暗伴乏力,糖尿病患者可用無糖型。歸脾丸調(diào)理心脾兩虛引起的面色無華,服藥期間保持情緒穩(wěn)定。烏雞白鳳丸適合女性月經(jīng)不調(diào)伴隨的氣色差,需避開經(jīng)期服用。所有藥物均可能出現(xiàn)惡心等不良反應(yīng),須嚴格遵循醫(yī)囑。

日常可配合有氧運動促進血液循環(huán),如快走30分鐘每周5次。保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜損傷肝臟造血功能。冬季注意保暖防止寒氣凝滯氣血,夏季避免暴曬傷陰。長期氣色不佳需排查慢性貧血、甲狀腺功能減退等疾病,定期檢測血常規(guī)。食療期間觀察大便顏色變化,出現(xiàn)黑便或皮膚黃染應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
邵东县| 新田县| 恩平市| 辽宁省| 山阳县| 沙田区| 定兴县| 曲阜市| 阳春市| 天等县| 兴义市| 炎陵县| 四川省| 高台县| 江孜县| 龙口市| 榆社县| 鄯善县| 株洲市| 阿坝| 葵青区| 隆子县| 岳西县| 元阳县| 永嘉县| 丹巴县| 新民市| 逊克县| 兴仁县| 昆明市| 汽车| 建瓯市| 贵定县| 东乡族自治县| 祁连县| 开阳县| 玛多县| 定安县| 肥西县| 安达市| 军事|