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冬瓜的功效是什么

病情描述:
我的眼皮老是浮腫,醫(yī)生建議我多吃冬瓜,冬瓜會有什么功效?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬瓜具有清熱解暑、利尿消腫、降脂減肥等功效,適合夏季食用或需要控制體重的人群。冬瓜含有豐富的維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì),對改善代謝和皮膚健康有一定幫助。

1、清熱解暑

冬瓜性涼味甘,歸肺經(jīng)與大腸經(jīng),夏季食用可緩解暑熱引起的口干舌燥、煩悶不適。其含水量超過95%,能快速補充體液,搭配薏米煮湯可增強祛濕效果。虛寒體質(zhì)者需避免過量食用。

2、利尿消腫

冬瓜中的葫蘆巴堿和鉀離子能促進鈉鹽排泄,對腎病或妊娠期水腫有輔助改善作用。臨床常建議心功能不全患者用冬瓜皮煎水飲用,但嚴重腎功能障礙者需遵醫(yī)囑控制攝入量。

3、降脂減肥

冬瓜膳食纖維可延緩脂肪吸收,丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。每100克僅含12千卡熱量,適合作為減重期間的代餐食材。建議連瓤食用以增加飽腹感,但胃酸過多者應(yīng)適量。

4、調(diào)節(jié)血糖

冬瓜多糖成分可通過提高胰島素敏感性輔助控糖,動物實驗顯示其提取物能降低糖尿病模型小鼠的空腹血糖。糖尿病患者可搭配苦瓜食用,但不可替代降糖藥物。

5、護膚抗氧化

冬瓜維生素C含量與番茄相當,其抗氧化作用有助于減少紫外線導(dǎo)致的皮膚損傷。外用冬瓜汁可緩解輕度曬傷,內(nèi)服則能改善痤瘡患者的皮脂分泌狀態(tài)。

日常食用建議選擇表皮完整、無凹陷的冬瓜,切塊后冷藏保存不超過3天。脾胃虛寒者可加姜片同煮中和寒性,腹瀉期間暫停食用。慢性病患者需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食用量,出現(xiàn)腹脹等不適時及時停用并咨詢醫(yī)師。

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