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中年男性吃什么可以壯陽?

病情描述:
人到中年,我的性能力越來越不行了,吃什么可以起到壯陽的作用呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中年男性出現性功能減退時,可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃西地那非、他達拉非、十一酸睪酮、復方玄駒膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下評估激素水平及心血管健康狀況后選擇個體化方案。

一、食物

牡蠣富含鋅元素,有助于維持睪丸功能;韭菜含硫化物,可能促進局部血液循環(huán);核桃含歐米伽3脂肪酸,幫助改善血管內皮功能;黑芝麻含維生素E,具有抗氧化作用。

二、藥物

西地那非通過抑制磷酸二酯酶改善勃起功能;他達拉非作用持續(xù)時間較長;十一酸睪酮適用于睪酮缺乏者;復方玄駒膠囊為中成藥,可溫腎壯陽。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用。

日??蛇m度進行深蹲、凱格爾運動等盆底肌訓練,避免過度勞累和焦慮情緒,控制血壓血糖等基礎疾病對血管功能的損害。

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