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薄荷茶可以提神嗎?

病情描述:
最近上了幾天夜班,感覺(jué)整個(gè)人都不好了,領(lǐng)導(dǎo)送了點(diǎn)薄荷茶給我,請(qǐng)問(wèn)這個(gè)薄荷茶可以提神嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

薄荷茶具有一定的提神效果,主要通過(guò)清涼氣味刺激神經(jīng)、改善血液循環(huán)、緩解疲勞感、調(diào)節(jié)情緒等方式發(fā)揮作用。


1、氣味刺激


薄荷中的薄荷醇能激活鼻腔三叉神經(jīng),通過(guò)嗅覺(jué)通路短暫提升大腦警覺(jué)性。


2、改善循環(huán)


薄荷酚類(lèi)物質(zhì)可擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部血氧供應(yīng),幫助緩解用腦過(guò)度導(dǎo)致的困倦。


3、緩解疲勞


薄荷茶能抑制肌肉乳酸堆積,對(duì)體力疲勞引起的嗜睡有改善作用。


4、情緒調(diào)節(jié)


薄荷香氣通過(guò)邊緣系統(tǒng)影響情緒中樞,對(duì)心理性倦怠產(chǎn)生的困意有緩解效果。


建議搭配適度活動(dòng)增強(qiáng)提神效果,長(zhǎng)期疲勞者需排查貧血、睡眠障礙等病理性因素。

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