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夏季滋補身體好嗎?

病情描述:
夏天都是要大吃大喝的,我朋友圈說夏季是最適合滋補身體的,為什么呀?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季滋補身體需根據體質調整,濕熱體質者宜清補,可適量食用綠豆、蓮子、鴨肉、薏米等食物,氣虛者可遵醫(yī)囑服用生脈飲、黃芪精口服液、玉屏風顆粒、參苓白術散等藥物。

一、食物

1. 綠豆

綠豆性寒,具有清熱解毒功效,適合夏季濕熱重人群煮湯食用,脾胃虛寒者慎用。

2. 蓮子

蓮子可養(yǎng)心安神,搭配銀耳燉煮有助于改善夏季心煩失眠,便溏者需控制用量。

3. 鴨肉

鴨肉滋陰潤燥,適合體質偏熱者食用,烹飪時建議去皮以減少脂肪攝入。

4. 薏米

薏米利水滲濕,可緩解暑濕引起的肢體困重,孕婦及陽虛者不宜長期大量食用。

二、藥物

1. 生脈飲

用于氣陰兩虛導致的汗多口渴,含紅參、麥冬等成分,感冒發(fā)熱期間禁用。

2. 黃芪精口服液

適用于肺脾氣虛引起的乏力自汗,服用期間忌食蘿卜以免影響藥效。

3. 玉屏風顆粒

針對表虛不固的易感冒人群,由黃芪、白術、防風組成,外感風寒時暫停使用。

4. 參苓白術散

改善脾虛濕盛導致的食欲不振,服藥期間需避免生冷油膩食物。

夏季滋補應以清補為主,避免溫燥食材加重內熱,建議咨詢中醫(yī)師辨證施補,同時注意保持充足睡眠及適度運動。

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