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平時(shí)吃什么食物可以補(bǔ)血呢?

病情描述:
最近加班多,飲食不規(guī)則有點(diǎn)貧血,可以吃哪些食物來補(bǔ)血呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)貧血癥狀或需要補(bǔ)血,可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率高,適合缺鐵性貧血患者食用,建議每周食用1-2次。

2. 紅棗

紅棗含有一定量非血紅素鐵和維生素C,有助于促進(jìn)鐵吸收,可搭配富含維生素C的水果食用。

3. 菠菜

菠菜含鐵量較高,同時(shí)富含葉酸,對(duì)巨幼細(xì)胞性貧血有一定幫助,建議焯水后食用以減少草酸。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量豐富,還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維,適合作為日常補(bǔ)血食材。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵是常見的補(bǔ)鐵劑,適用于缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸道刺激等不良反應(yīng)。

2. 富馬酸亞鐵

富馬酸亞鐵含鐵量較高,吸收較好,胃腸道刺激相對(duì)較小,適合不能耐受硫酸亞鐵的患者。

3. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵為注射用鐵劑,適用于口服鐵劑無效或不能耐受的患者,需在醫(yī)院使用。

補(bǔ)血期間應(yīng)避免同時(shí)攝入濃茶、咖啡等影響鐵吸收的食物,定期復(fù)查血常規(guī)評(píng)估補(bǔ)血效果,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

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