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吃什么食物可以讓牙齒美白呢？

病情描述:
我的牙齒不怎么白，看上去一點(diǎn)也不好看，吃什么食物可以讓牙齒美白呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若希望牙齒美白，可以適量吃草莓、蘋(píng)果、芹菜、奶酪等食物，也可以遵醫(yī)囑使用過(guò)氧化脲、過(guò)氧化氫、二氧化硅、磷酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的美白方案。

一、食物

1、草莓：

草莓含蘋(píng)果酸，能幫助分解牙齒表面色素沉積，但需注意酸性物質(zhì)可能腐蝕牙釉質(zhì)，食用后建議漱口。

2、蘋(píng)果：

蘋(píng)果富含纖維，咀嚼時(shí)可摩擦牙齒表面輔助清潔，其糖分可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，需控制攝入量。

3、芹菜：

芹菜纖維結(jié)構(gòu)能刺激唾液分泌中和口腔酸性環(huán)境，咀嚼時(shí)產(chǎn)生的機(jī)械清潔作用有助于減少牙漬。

4、奶酪：

奶酪中鈣質(zhì)和磷酸鹽能修復(fù)牙釉質(zhì)微損傷，乳脂成分可形成臨時(shí)保護(hù)層減少色素附著。

二、藥物

1、過(guò)氧化脲：

通過(guò)氧化反應(yīng)分解色素分子，適用于外源性著色，可能引起短暫牙齒敏感，需專業(yè)牙科操作。

2、過(guò)氧化氫：

強(qiáng)效漂白劑可滲透牙本質(zhì)分解深層色素，濃度過(guò)高可能損傷牙齦，必須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用。

3、二氧化硅：

物理摩擦型美白成分，能拋光牙面去除淺表污漬，長(zhǎng)期使用可能磨損釉質(zhì)，需配合再礦化護(hù)理。

4、磷酸鈣：

修復(fù)性材料可填補(bǔ)釉質(zhì)微孔減少色素沉積，常作為美白后護(hù)理成分，需定期補(bǔ)充維持效果。

日常建議配合巴氏刷牙法，避免咖啡、紅酒等易染色飲品，每半年接受專業(yè)潔牙維護(hù)牙齒健康。

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