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秋天飲水不足會(huì)造成便秘嗎？

病情描述:
女兒平時(shí)不喜歡喝水，最近有點(diǎn)便秘，請(qǐng)問(wèn)秋天飲水不足會(huì)造成便秘嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

秋天飲水不足可能會(huì)造成便秘。秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加快，若飲水不足會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)水分減少，糞便干硬難以排出。

秋季空氣濕度降低，皮膚和呼吸道水分流失增加，身體會(huì)優(yōu)先將水分分配給重要器官，腸道吸收水分的能力增強(qiáng)。當(dāng)飲水量不足時(shí)，結(jié)腸會(huì)過(guò)度吸收糞便中的水分，使糞便變得干燥堅(jiān)硬。同時(shí)秋季人們活動(dòng)量減少，腸道蠕動(dòng)減慢，進(jìn)一步增加了便秘風(fēng)險(xiǎn)。建議每天保持1500-2000毫升的飲水量，分次少量飲用。

部分人群在秋季更容易因缺水導(dǎo)致便秘。老年人對(duì)口渴感知能力下降，飲水量常不足。兒童自我管理能力弱，需要家長(zhǎng)監(jiān)督飲水。糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)會(huì)出現(xiàn)滲透性利尿，水分流失更快。長(zhǎng)期服用利尿劑或抗膽堿能藥物的人群也需特別注意補(bǔ)水。這些人群可適當(dāng)增加飲水量，或在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。

預(yù)防秋季便秘需建立良好的飲水習(xí)慣，晨起空腹喝溫水能刺激胃腸蠕動(dòng)。飲食中增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍(lán)花、梨子等。適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免久坐。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)，建議就醫(yī)排除腸道器質(zhì)性疾病。注意不要依賴瀉藥，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致腸道功能紊亂。

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