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夏季老人不渴也要喝水嗎？

病情描述:
我家婆婆不愛喝水就是夏天也是不例外，聽說(shuō)夏天就是不渴也要喝水比較好，夏季老人不渴也要喝水嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

夏季老人即使不渴也建議定時(shí)定量喝水。老年人對(duì)口渴的敏感度下降，容易因水分?jǐn)z入不足導(dǎo)致脫水或誘發(fā)其他健康問題。

老年人身體含水量隨年齡增長(zhǎng)逐漸減少，且腎臟濃縮尿液能力下降，水分流失速度加快。夏季高溫環(huán)境下，皮膚蒸發(fā)、呼吸排汗等隱性失水量明顯增加，若不主動(dòng)補(bǔ)水，可能出現(xiàn)血液黏稠度升高、血壓波動(dòng)、電解質(zhì)紊亂等情況。部分老年人因擔(dān)心夜尿頻繁刻意減少飲水，反而增加泌尿系統(tǒng)感染和便秘風(fēng)險(xiǎn)。建議每日分6-8次飲用溫開水，每次100-150毫升，晨起空腹、餐前半小時(shí)及睡前兩小時(shí)是補(bǔ)水關(guān)鍵時(shí)段。觀察尿液顏色是簡(jiǎn)單有效的判斷方法，淡黃色為理想狀態(tài)。

患有心力衰竭、腎功能不全等需限制水分的疾病時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。這類患者過量飲水可能加重心臟負(fù)擔(dān)或引發(fā)水腫，需通過監(jiān)測(cè)體重變化、記錄出入量等方式科學(xué)管理。合并吞咽功能障礙的老人可采用小勺喂水、使用吸管杯等方式預(yù)防嗆咳。若出現(xiàn)頭暈乏力、皮膚彈性下降、尿量減少等脫水表現(xiàn)，可少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，并及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

除規(guī)律飲水外，夏季應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境，穿著透氣吸汗的棉質(zhì)衣物。飲食中可增加冬瓜、黃瓜等含水量高的蔬菜，適量食用西瓜、梨等水果補(bǔ)充水分。注意空調(diào)房?jī)?nèi)放置加濕器，保持空氣濕度。建議家屬幫助老人設(shè)置飲水鬧鐘，使用有刻度的水杯量化飲水量，定期陪同進(jìn)行血常規(guī)、腎功能等基礎(chǔ)檢查。

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