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常喝糯米百合甜杏粥有什么好處?

病情描述:
我今天在網(wǎng)上學(xué)著做了一道糯米百合甜杏粥,非常美味,常喝這種粥有什么好處?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

常喝糯米百合甜杏粥有助于潤(rùn)肺止咳、安神助眠、健脾養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)燥,適合肺燥咳嗽、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱及陰虛體質(zhì)人群。


1、潤(rùn)肺止咳


百合與甜杏仁均歸肺經(jīng),含皂苷類成分可稀釋痰液,緩解干咳無(wú)痰或痰少黏稠癥狀,對(duì)秋季燥咳或慢性支氣管炎有益。


2、安神助眠


百合含百合苷等鎮(zhèn)靜成分,能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善入睡困難、睡眠淺等問(wèn)題,適合焦慮或更年期人群晚間食用。


3、健脾養(yǎng)胃


糯米富含支鏈淀粉,易于消化吸收,搭配百合多糖能促進(jìn)胃腸黏膜修復(fù),緩解功能性消化不良引起的腹脹、食欲不振。


4、滋陰潤(rùn)燥


甜杏仁含不飽和脂肪酸與維生素E,協(xié)同百合的黏液質(zhì)可改善皮膚干燥、咽干口渴等陰虛癥狀,尤其適合干燥綜合征患者。


建議每周食用2-3次,糖尿病患者需控制糯米用量,體質(zhì)虛寒者可加生姜片調(diào)和。出現(xiàn)食物過(guò)敏或不適需立即停用并就醫(yī)。

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