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多食用堿性食物有什么好?

病情描述:
平時(shí)我喜歡吃清淡食物的,那么多食用堿性食物有什么好?
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

多食用堿性食物有助于維持體內(nèi)酸堿平衡,可能對健康產(chǎn)生積極影響。

堿性食物通常指在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)的食物,如蔬菜、水果、豆類等。這些食物富含礦物質(zhì)和膳食纖維,有助于中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),減少因高蛋白、高脂肪飲食導(dǎo)致的酸性負(fù)荷。適量攝入堿性食物可能幫助改善骨骼健康,因?yàn)樗嵝原h(huán)境可能促使鈣質(zhì)從骨骼中流失。堿性食物中的抗氧化成分和維生素有助于減少氧化應(yīng)激,對心血管健康有一定益處。部分研究顯示,堿性飲食可能對降低慢性炎癥和某些代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)有潛在作用。

日常飲食中可適量增加菠菜、香蕉、杏仁等堿性食物,同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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