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汽車司機怎么鍛煉可以預(yù)防腰突

病情描述:
聽說司機是腰突癥發(fā)作的高危人群,想通過鍛煉來避免這種疾病發(fā)生,怎么鍛煉比較好呢
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
如果能堅持腰背肌的鍛煉,就可以預(yù)防腰間盤突出出現(xiàn)。對于汽車司機來說,坐的時間較長而活動少,預(yù)防腰痛最主要的措施是加強自身保護,即加強頸腰部肌肉的功能鍛煉,每天定期或休息時進行頸腰背部肌肉功能鍛煉,多參加諸如游泳等體育運動。
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