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乳糖不耐受可以喝奶類(lèi)嗎

病情描述:
我對(duì)牛奶中的乳糖不耐受,但是聽(tīng)說(shuō)牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,想問(wèn)一下乳糖不耐受可以喝其他奶類(lèi)嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
乳糖不耐受可以喝奶類(lèi)的,但有一些特別的選擇:
1、不喝鮮奶喝酸奶,因鮮奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后,大部分乳糖被乳酸菌分解了,可以明顯減輕乳糖不耐受的癥狀。
2、不要空腹喝奶。
3、少量多次喝奶。
4、選擇低乳糖牛奶。
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