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鼻孔交替呼吸是怎么進(jìn)行的?

病情描述:
我聽說一個鼻孔出氣更有益于健康,怎么做才能實(shí)現(xiàn)兩個鼻孔交替呼吸呢?
共2個回答
苗忠義 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科
想要兩個鼻孔交替呼吸,首先是用右拇指壓住右鼻孔,用左鼻孔慢慢吸氣,持續(xù)幾秒鐘;然后是用無名指壓住左鼻孔之后拇指放開右鼻孔,用右鼻孔出氣;隨后再用右鼻孔吸氣。反復(fù)進(jìn)行1—2組。但如果有高血壓等疾病,就不能憋氣練習(xí)了。
吳園丁 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉-頭頸外科
可以用右手拇指壓住右邊的鼻孔,用左邊鼻孔吸氣,大概持續(xù)幾秒鐘時間,用無名指把左鼻孔壓住,拇指放開右邊鼻孔,選擇用右鼻孔出氣。如果鼻孔出現(xiàn)交替性呼吸,有可能是上面性比較周期引起,也應(yīng)該注意保暖,避免著涼,外出的時候可以戴上口罩。
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