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怎樣減肥比較好?

病情描述:
我現(xiàn)在比較胖,到了夏天肉都露出來了,我想要減肥,怎樣減肥比較好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥最主要的一點(diǎn)就是要合理膳食。控制碳水化合物和脂肪的攝入,少吃精米精面和甜食,多吃粗糧、蔬菜、瓜果、豆類等,增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、蛋奶、豆制品等。
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