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怎樣吃更健康?

病情描述:
我一天吃兩頓,因為工作忙,吃得還能快,狼吞虎咽,這樣吃健康嗎?那應(yīng)該怎樣吃?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康飲食一定要控制飲食量,進食的速度不要太急、太快。吃的時候囫圇吞棗,往往吞到肚子里,胃腸來不及消化,自己覺得不夠飽又再吃一碗,當(dāng)你感到飽時,已經(jīng)過量了。胃里囤積的東西太多,消化量也大,很容易造成胃下垂,同時脂肪也會跟著來。所以吃東西要細(xì)嚼慢咽,讓心情放松,并保持七分飽的狀態(tài),身體健康又愉快。
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