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吃面容易胖還是米飯容易胖呢?

病情描述:
身材很多人都在意,但是吃的方面又不會注意,那倒是吃面容易胖還是吃米飯容易胖?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
面食的種類很多,為了能夠清楚地分析,我們將面食定義為以小麥面粉為原料的食物,米飯即為大米飯。100克小麥面粉中營養(yǎng)成分包括熱量366大卡,脂肪2.2克;每100克大米中營養(yǎng)成分包括熱量347大卡,脂肪0.8克。從數(shù)據(jù)上看,同等質(zhì)量的面粉中的能量與脂肪都大于米飯中的含量,但是放到人一天需要攝入的能量中來看,這個差距就顯得不那么重要了,甚至可以忽視。單從成分上看,不能說明吃面食和米飯哪個更容易讓人發(fā)胖
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