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喝茶會影響睡眠嗎?

病情描述:
我經(jīng)常下午的時候喝點濃茶提神,可是到晚上又會失眠,應(yīng)該怎樣改善呢?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
如果是下午和晚上飲濃茶就會引起失眠,因為茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用,建議在白天的上午及午后各飲一次茶,在上午不妨飲花茶,午后飲綠茶,晚上不飲茶。這樣,患者會白天精神振奮,夜間靜氣舒心,可以早點入睡。
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