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維生素A每天補充多少合適

病情描述:
我身體缺乏維生素A,所以這段時間每天都補充,我想知道每天補充多少是最合適的?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充維生素A是身體所需的,維生素A并不是吃得越多越好。維生素A是脂溶性的,不易從身體中排出,攝入過量時可能帶來毒性,導(dǎo)致骨骼生長異常,對孕婦的影響更大。因此,成年人攝取維生素A的上限是每天不超過3000微克。我國居民膳食營養(yǎng)指南推薦,成年男性的每日維生素A推薦攝入量(RNI)是800微克,成年女性是700微克,轉(zhuǎn)換成豬肝的重量,一般在14~16克。
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