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為啥常熬夜的人要選全谷類食品?

病情描述:
最近經(jīng)常熬夜,老公囑咐我要多吃全谷類食物,為啥經(jīng)常熬夜的人要選擇全谷類食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
全谷類食物含有豐富的碳水化合物,碳水化合物是大腦能量的來(lái)源,但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí),也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過(guò)維持血糖含量,這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定,并有助于之后的睡眠。
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