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為什么吃薯粉能排毒?

病情描述:
最近想給腸胃排下毒,同事建議我吃薯粉,為什么吃薯粉可以排毒呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃薯粉能排毒的說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù),排毒效果主要與膳食纖維攝入、水分代謝、消化功能改善等因素有關(guān)。


1、膳食纖維作用


薯粉含有膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助排便,但排毒效果有限,不能替代正常代謝功能。


2、水分代謝影響


食用薯粉時(shí)通常會(huì)攝入較多水分,可能增加排尿量,但這是正常的水分代謝過(guò)程而非排毒。


3、消化功能改善


適量食用薯粉可能改善消化功能,但排毒效果不明顯,人體主要通過(guò)肝腎完成毒素代謝。


4、營(yíng)養(yǎng)替代誤區(qū)


長(zhǎng)期用薯粉替代主食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡,反而影響肝臟解毒功能,不建議作為排毒手段。


保持均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),充足睡眠才是促進(jìn)新陳代謝的有效方式,如有特殊排毒需求建議咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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