91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

兒童長高營養(yǎng)食譜

病情描述:
我兒子相比較同齡孩子,偏矮一點,平時有些挑食,想問問兒童長高營養(yǎng)食譜有什么?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童長高需要均衡營養(yǎng),可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況,在醫(yī)生指導下制定個性化營養(yǎng)方案。

一、食物

1. 雞蛋

富含優(yōu)質蛋白和卵磷脂,有助于骨骼細胞生長。建議每日1個水煮蛋,避免油炸烹飪。

2. 牛奶

提供鈣和維生素D的最佳來源,每天300-500毫升為宜,乳糖不耐受可選用酸奶替代。

3. 西藍花

含維生素K和膳食纖維,促進鈣質吸收。每周食用3-4次,焯水后涼拌保留營養(yǎng)。

4. 牛肉

血紅素鐵和鋅元素豐富,幫助肌肉發(fā)育。選擇瘦肉部位,每周2-3次適量食用。

二、藥物

1. 維生素D

調節(jié)鈣磷代謝,預防佝僂病。需檢測血清25羥維生素D水平后按需補充。

2. 碳酸鈣

基礎補鈣制劑,適用于飲食攝入不足者。建議與維生素D聯(lián)合使用。

3. 賴氨酸

必需氨基酸之一,促進生長激素分泌。適用于挑食或蛋白質攝入不足兒童。

4. 葡萄糖酸鋅

改善味覺敏感度,增強食欲。缺鋅兒童飯前服用效果更佳。

家長需注意培養(yǎng)孩子規(guī)律作息,保證每日1小時戶外運動,避免睡前過度興奮影響生長激素分泌。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
合山市| 绥宁县| 襄城县| 延津县| 来安县| 沙雅县| 华坪县| 新疆| 罗甸县| 丰城市| 东兰县| 合阳县| 定远县| 平湖市| 安溪县| 三河市| 吉木乃县| 大英县| 祁阳县| 广丰县| 嘉善县| 东兰县| 巩留县| 江陵县| 上思县| 思茅市| 陵水| 汝州市| 定襄县| 沾化县| 井研县| 两当县| 综艺| 凌海市| 定南县| 惠东县| 留坝县| 长海县| 大余县| 石楼县| 天水市|