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如何根治便秘

病情描述:
我患便秘有幾十年的歷史。通常是兩天一次,很干,是一粒一粒的,如何能根治便秘???
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方法改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動。建議每日攝入足夠量的蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,同時保證充足的水分?jǐn)z入。

2、增加運動

規(guī)律運動能刺激腸道蠕動,幫助緩解便秘。建議每天進(jìn)行適度有氧運動,如快走、游泳等,運動時間控制在30分鐘以上。

3、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑。這些藥物能增加糞便體積或刺激腸道蠕動,但長期使用可能產(chǎn)生依賴性。

4、生物反饋治療

對于功能性便秘患者,生物反饋治療能幫助重建正常的排便反射。該療法通過儀器訓(xùn)練患者盆底肌協(xié)調(diào)運動,改善排便功能。

便秘患者應(yīng)建立規(guī)律的排便習(xí)慣,避免久坐不動,必要時及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長期便秘可能引發(fā)痔瘡、肛裂等并發(fā)癥,需引起重視。

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