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酸棗仁怎么吃最簡單治失眠

病情描述:
失眠一直很嚴(yán)重,了解到酸棗仁可以治失眠,請問酸棗仁怎么吃最簡單治失眠?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

酸棗仁治療失眠可通過直接嚼服、煮水飲用、研磨沖服、搭配食物等方式食用,也可遵醫(yī)囑使用酸棗仁油軟膠囊、酸棗仁合劑、酸棗仁顆粒等藥物。

一、食物

1、直接嚼服

取5-10粒炒制酸棗仁緩慢咀嚼吞服,適合夜間突發(fā)失眠時(shí)應(yīng)急使用。

2、煮水飲用

酸棗仁15克加水煮沸后小火煎煮20分鐘,睡前1小時(shí)飲用湯汁。

3、研磨沖服

炒制酸棗仁研磨成粉,取3-5克用溫水沖服,吸收效果更佳。

4、搭配食物

酸棗仁粉可加入小米粥或蜂蜜水中食用,減少苦味刺激。

二、藥物

1、酸棗仁油軟膠囊

標(biāo)準(zhǔn)化提取物,每粒含酸棗仁皂苷A+B不少于5毫克。

2、酸棗仁合劑

復(fù)方制劑含酸棗仁、茯苓等成分,具有安神定志功效。

3、酸棗仁顆粒

沖劑型方便服用,需注意糖尿病患者慎用含糖劑型。

長期失眠患者建議就醫(yī)排查焦慮癥、甲亢等病因,配合規(guī)律作息和放松訓(xùn)練效果更佳。

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